微波炉食谱[爆料]微波炉食谱(4)---清蒸鳕鱼(201 |
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2011年01月25日
![\"组图：微波炉食谱\"<br](\"http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif\")
微波炉食谱⑷
---清蒸鳕鱼
接续先容上班族的简略食谱,微波炉蒸鳕鱼。
子晓放工回家,进回家路上的超级市场,随手带几块鳕鱼,回家放十分细致波炉,10分钟摆平,简略利便康健营养。
觉患上此食谱也合用于花鲫鱼,鳊鱼等的清蒸。
质料: 鳕鱼四块(约400克),莱菔一段约10公分,葱、姜、食醋、料酒、酱油、胡椒、芝麻油少许
作法:①莱菔切(或者刨)成10公分长的莱菔丝,平铺盘底。
②酱油、食醋、芝麻油各一大勺混淆拌以及备用。
③ 鳕鱼四块平放在莱菔丝上,撒上少许料酒、胡椒、姜末以及葱丝。
④ ③放十分细致波炉,中火加热10分钟。
⑤ 微波炉中掏出④,匀称洒上②,放上葱丝。
开吃!
鳕鱼鲜嫩,营养富厚,作料简略适口,百食不厌烦。
喜欢红烧鱼的伴侣,可以先在③中插手②
之后一路放十分细致波炉加热。
滋味儿也正确哦!
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